마사지와 건강에대해서.

마사지와 건강에대해서

당신은 마사지를 건강과 건강을 위한 일상의 일부로 생각하시나요? 만약 그렇다면, 여러분은 그것이 여러분이 편안하게 느끼는 것인지 고려해야 합니다. 첫 번째 단계는 마사지가 실제로 무엇인지 정의하는 것이다. 많은 사람들은 마사지를 지압이나 지압, 심지어 스웨덴식 마사지와 혼동한다. 그들은 모두 치료를 제공하기 위해 손이나 다른 종류의 마사지 기구를 사용하지만, 그것들은 같지 않다.
크랜니오사크럴 테라피(Craniosacral Therapy) 또는 크랜니오페이스(Craniosacral Therapy)는 미국의 척추 지압사, 골요법사, 마사지 치료사가 사용하는 대체 치료법이다. 얼굴, 두피 또는 목에 부드럽고 꾸준한 스트로크를 사용하여 두개골 또는 얼굴의 다양한 관절, 상부 몸통 또는 등 부위를 조절하여 통증을 해결한다고 주장한다. 이러한 절차는 대개 윤리적이고, 양육적이며, 환자 중심적이며, 환자의 건강과 안전을 의식하도록 훈련받은 면허를 가진 전문가들에 의해 수행된다. 환자는 편안하고 서 있는 동안 마사지를 받을 수 있다. 많은 환자들은 누워서 마사지를 받는 것을 선호한다.
카이로프랙틱 의학으로도 알려진 전신 운동 연습의 일부로서 마사지의 실천은 100년 이상 전부터 행해져 왔다. 마사지의 전통적인 목적은 통증을 완화하고 환자의 전반적인 건강과 복지를 증진시키는 것이다. 그러나 두개골 요법은 목, 척추, 머리에 부상을 입은 환자를 위한 보완적 치료로 사용될 수 있다. 이러한 유형의 치료는 운동과 감각의 조정, 자세 제어, 움직임의 범위, 균형 정신 경계, 면역, 호흡, 그리고 증가된 편안함을 포함한 많은 이점을 제공한다. 본인이나 아는 사람이 마사지를 대체 치료법이나 전반적인 건강 관리 계획의 일부로 사용하는 데 관심이 있다면 의사와 상담하는 것이 필수적입니다.
마사지 요법은 신경계, 뇌, 근육에 많은 치료 효과가 있다. 척추 지압 전문의들은 유사한 방법을 사용하여 질병을 진단하고 치료하는 데 능숙하다. (카이로프랙틱은 연구를 통해 검증된 완만한 압력과 카이로프랙틱 압력을 활용한다.) 그리고 신체의 특정 부위를 겨냥할 수 있다. 이 치료를 받기 전에 카이로프랙터와 병력에 대해 상담하는 것이 중요합니다. 여기에는 현재 복용하고 있는 약, 수술에 대한 정보뿐만 아니라 현재 복용하고 있는 약(처방 및 처방전 없이 살 수 있는 약)도 포함됩니다. 카이로프랙터는 완전한 평가가 필요한지 여부를 판단할 수 있습니다.
마사지의 종류에는 흡입, 마찰, 지압, 스트레칭, 타진, 레이저, 방사선 등이 있다. 이 품종은 더 나아가 관심 분야로 나뉜다. 예를 들어, 두개골 요법으로 알려진 만성 통증에 대한 마사지 요법은 목과 등의 근육을 이완시키는 데 맞춰져 있다. 지압은 혈액순환을 개선하고 붓기를 줄이는 데 사용될 수 있다. 스트레칭은 팽팽한 근육을 이완시키는 방법이다. 초음파는 염증을 줄이기 위해 사용된다.
연구는 모든 종류의 마사지에 장점이 있다는 것을 입증했다. 그러나 대다수의 과학자들은 효능에 대한 가장 결정적인 증거가 두개골 요법의 형태에서 발견될 가능성이 더 높다는 데 동의한다. 미국과 유럽의 연구들은 모두 긍정적인 결과를 보여주었다. 유럽인들은 긴장 완화에 초점을 맞추고 있는 반면 미국인들은 만성적인 고통의 감소를 보여준다. 미국 마사지 치료 협회에 따르면, 매년 백만 명 이상의 미국인들이 마사지 치료를 사용하고 있다고 합니다. 지난 10년 동안 마사지 치료의 인기가 높아졌다는 연구 결과가 나왔다.
마사지는 긴장을 완화시키는데 효과적일 수 있지만, 두개골 요법은 고통의 근원을 해결한다. 그것은 혈류를 이완시키고 증가시켜 척추를 따라 있는 긴장과 신경 종말을 감소시킨다. 이런 종류의 마사지의 목적은 균형을 되찾고 더 자유롭게 움직일 수 있도록 돕는 것이다. 마사지는 혈액의 흐름과 몸 전체의 영양분을 향상시킵니다. 이것은 여러분의 세포에 산소 농도를 보충하는데 도움을 줄 수 있고, 이것은 심혈관 질환에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다. 이 마사지는 혈액 순환과 림프 배수를 촉진한다. 또한 체내 노폐물의 양을 줄여 변비를 일으킬 수 있습니다.
마사지의 종류는 무수히 많은데, 어떻게 골라야 하나요? 이상적으로, 당신은 이런 종류의 치료를 제공할 수 있는 다년간의 경험을 가진 훈련된 사람을 찾아야 한다. 마사지 전문의는 두개천식 치료에 특화되어 있다. 긴장과 고통을 완화하기 위해 전문가의 도움을 받으세요.

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