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건강과 휴식을 위한 펄안마 요법

건강 휴식 펄안마
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건강과 휴식을 위한 펄안마 요법
펄안마는 인체의 다른 부위에 작용하는 모든 신체 기능을 정의하기 위해 사용되는 우산 용어이다. 인도에서, 그것은 가장 잘 알려져 있고 널리 이용되고 있는 신체 치료법이다. 사실, 세계의 거의 모든 다른 문화권에는 정기적으로 행해지는 어떤 형태의 펄안마가 있다. 그러나, 펄안마는 종종 치료사들이 깊은 조직 펄안마와 같은 일반화된 형태의 신체 작업을 언급하기 위해 사용된다. 사람들은 펄안마라는 단어를 들으면 반죽이나 부드럽게 짜는 것을 떠올린다. 펄안마 치료는 보기만큼 쉽지 않다. 펄안마 요법이 몸을 이완시키고 자극하기 위해 사용하는 기술과 기술은 다양하다.
많은 사람들은 펄안마의 느낌에 대해 다른 생각을 가지고 있다. 어떤 사람들은 그것을 편안하다고 묘사하는 반면, 다른 사람들은 그것을 고통스럽게 느끼고 아로마의 아지랑이의 감각을 만들어낸다. 비록 실제 펄안마는 사람마다 다르지만, 반죽과 문지르는 것은 치료 내내 다양한 사람들에게 반복될 수 있다. 펄안마 치료사는 부정적인 에너지를 없애기 위해 몸 전체에 걸쳐 잔소리를 하는 작은 에너지 지점에 도달하기 위해 손과 펄안마 오일, 스폰지 수건, 벽, 가구를 사용할 수 있다. 이러한 에너지 지점은 “쿤다스”(풍부한)라고 불린다.
안마는 시술자의 손가락, 엄지손가락, 손바닥의 장점을 온몸이 느낄 수 있을 때 아유르베다에 따른다. 효과적이 되기 위해서는 이러한 스트로크가 유동적이고 리드미컬해야 한다. 그것들은 주요 장기뿐만 아니라 접근하기 어렵고 중요하지 않은 더 작은 영역까지 향해야 한다. 아유르베데어 문헌에서 각 신체 부위는 에너지 포인트 또는 ‘쿤다’의 함수로 묘사된다. Ayurvedic 의학의 실무에서 특정한 훈련을 받은 펄안마사는 촉각의 도움으로 이러한 에너지 포인트를 식별할 수 있을 뿐만 아니라, 알려진 펄안마 유형과 같은 특정한 펄안마를 받을 목적으로 환자를 인증된 펄안마사나 침술사에게 소개시킬 수 있는 능력이 있어야 한다.사브향아
압향아는 전체적으로 손으로 하는 펄안마의 총칭이며, 일반적으로 발이 뒤따른다. 일부 치료사들은 발바닥을 사용하기도 하는데, 발바닥은 아니사로도 알려져 있다. 이것은 주요 근육을 이완시키는 데 사용됩니다. 압향아는 근육, 힘줄, 신경을 포함한 전신을 펄안마한다. 두 가지 종류가 있습니다: 기름과 약을 직접 바르는 요니베다와 기름과 허브, 향신료를 혼합한 무드라입니다.
문지르기와 기름은 주로 박테리아와 곰팡이를 제거하는 데 사용됩니다. 그것은 또한 긴장을 줄이고, 순환을 증가시키며, 혈류를 개선하는데 사용될 수 있다. 반면 발바닥을 사용하면 림프액 배수의 목적으로 깊은 펄안마를 할 수 있고 면역력 증진제 역할을 하는 약재도 적용할 수 있다. 게다가 근육통이나 관절통뿐만 아니라 부상의 고통을 줄이는 데 사용될 수 있다.
마마 펄안마는 에너지 흐름을 증가시켜 치유를 촉진한다. 마마는 히말라야 산맥이 원산지인 치료용 식물이다. 그것은 치유 효과가 있다고 믿어지고 오늘날 많은 나라에서 음식과 치료제로 사용된다. 효율적으로 사용하기 위해서는 머리에서 발까지 원형으로 움직이는 것이 좋습니다. 특히 어떤 종류의 건강 문제에서도, 마마는 식단에서 반드시 필요하다.
시로드하라 펄안마의 펄안마는 일반적으로 시아츠 포인트 부위에 올리브 오일과 같은 따뜻한 오일을 바르는 것으로 시작한다. 치료사는 지압점에 가볍게 압력을 가하고 손으로 그 부위를 가볍게 문지릅니다. 이러한 순환운동은 근육을 이완시키고 이완시키며, 스트레스를 해소하고 사람을 이완시키는 데 도움을 준다. Shirodara의 효과를 극대화하기 위해, 한 전문가는 몸의 반대편에서 쇄골까지 그 운동을 반복합니다.

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시아츠는 고대 일본식 몸놀림의 형태이며, 기의 존재, 피의 흐름, 그리고 다른 개념과 같은 고대 중국의 의학 개념에 바탕을 둔 의사 과학 관행에 바탕을 두고 있다. 20세기 초 유행한 시아츠는 손바닥과 손목의 압점을 활용해 통증을 완화하는 일본식 마사지 기법이다. 이치시레이키와 샤쓰의 차이점은 후자는 지압을 치료하고 건강을 유지하기 위한 수단으로 사용하지만 전자는 마사지 기술에 더 의존한다는 데 있다. 현대의학은 마사지를 이용하여 다양한 질병을 치료한다. 그러나 일본에서 대체의학에 대한 관심이 높아짐에 따라 시아츠는 현대의학에 통합되었다. 이 기사에서는 선수들에게 지압이 주는 이점에 대해 알아보겠습니다.
시아츠는 스트레스를 완화하고 휴식을 촉진하는 데 사용될 수 있다. 부상 부위의 압력을 줄여 회복에 도움을 준다고 여겨져 부상을 입은 운동선수를 위해 치료사들이 자주 활용한다. 스포츠 마사지는 근육에 직접 압력을 가하는 것을 포함하지만, 이 경우 직접적으로 가해지는 압박은 시아츠와 결합하여 불편함을 완화시키고 부상에 의한 염증을 완화시킨다. 의학 과학자들은 근육 부상을 둘러싼 근육에 압력을 가하는 것이 고통을 유발하고 회복 과정을 빠르게 한다는 것을 발견했다.
시아츠는 압력을 이용하여 신체의 여러 부위의 특정 경혈을 자극하는 치료의 한 형태입니다. 시아츠 치료에는 두 가지 종류가 있습니다. 이들은 오원소(시아쓰가 구성하는 것)와 스페이드 에이스(오원소 중 하나)로 불린다. 다섯 가지 요소는 목토, 불, 금속, 물입니다. 마사지 치료사는 이러한 부위에 마사지 요법을 적용하기 위해 손을 해당 부위에 대고 엄지손가락, 손가락, 손바닥을 사용하여 환부의 방향에 따라 다양한 압력을 가합니다. 마사지 치료사는 다친 부위에 직접 압력을 가해 붓기와 통증을 줄여준다.
맨발 마사지는 한 걸음 한 걸음씩 발을 올려야 하는 운동선수나 전문가들에게 좋은 선택이다. 맨발 마사지는 근육에 압력을 가해 정상적인 기능을 회복시키기 위해 앞발, 발 뒤꿈치, 발목을 사용한다. 맨발 마사지는 적절한 운동화를 신고 할 수 있으며, 일반 마사지와는 구별된다. 맨발 마사지는 모든 단계에서 한 발을 사용할 때보다 더 많은 압력을 필요로 한다는 것은 명백하다.
마사지 테이블은 수십 년 동안 많이 발전해 왔습니다. 마사지 테이블에는 치료사가 다양한 신체 부위를 겨냥할 수 있도록 하는 압력 지점이 장착되어 있습니다. 스폰지 천, 젤, 천과 같은 부드러운 재료로 만들어진 테이블에는 많은 옵션이 있습니다. 대부분의 테이블에는 마사지를 보다 편안하게 해주는 특수 발 받침대와 롤러가 장착되어 있습니다. 마사지 테이블의 부드러운 표면은 열이 방출되도록 하여 환자의 편안함에 기여합니다.
시아츠 마사지는 아픈 근육을 풀어주고 혈관을 자극하는 데도 사용된다. 시아츠 마사지는 치료사가 영향을 받은 근육을 부드럽게 눌러야 하는 동안 경혈에 가해지는 압력을 포함한다. 전통적인 스웨덴식 마사지와는 대조적으로, 시아츠 마사지는 치료사들이 그들의 손 전체를 사용하기 때문에 훨씬 더 오래 지속된다. 스웨덴식 마사지는 보통 느리고 가벼우며 근육을 깊게 펴고 반죽하는 것으로 마무리된다. 지압 마사지의 길고 관능적인 바디 스트로크는 손끝을 경락에 올려두어도 즐길 수 있습니다.
딥 티슈 마사지는 신체 내 결합조직과 딥 티슈에 집중되는 마사지의 종류를 말한다. 그 목적은 근육의 긴장을 풀어주고 관절의 기능과 영향을 받는 관절의 유연성뿐만 아니라 정상적인 운동 범위를 회복시키는 것이다. 이런 종류의 마사지는 허리 통증과 같은 만성 통증과 관련된 통증을 완화시키는데 도움이 될 수 있다. 또한 이동성을 높이고, 강성을 줄이며, 관절의 운동 범위를 개선할 수 있습니다.
마사지의 치료적 이점은 통증과 불편함을 줄이는 것으로 입증되었다. 스트레칭 운동과 마사지 요법을 병행하는 것이 유연성과 체중을 늘리는 안전하고 효과적인 방법이다. 일부 연구에서, 치료 마사지는 통증을 줄이고 부상당한 근육의 부상 회복 능력을 향상시키는 것으로 입증되었다. 안마의자 치료는 이제 만성적인 통증이나 뻣뻣함으로 고통 받는 사람들에게 점점 더 인기 있는 선택이다. 마사지 의자는 부드럽고 부드러운 움직임과 조절된 압력을 사용하여 통증이 있는 지점까지 맞춤형 마사지 요법을 제공합니다.